どうも～貧楽生活を実践しているたかしですイェア！
3ヶ月前に一人暮らしを始めてから、体重が4kgくらい落ちました（62kg→58kg）。理由は単純に食べてないからです。1日1～2食で済ませています。食べる量が減ると胃袋も小さくなるので、少しの食事でも空腹を感じなくなるようです。燃費の良い身体に進化している自分に悦びを感じています。→空腹状態にハマり体重がどんどん落ちていく
そんなことを事あるごとに言いふらしていると、周囲の人間からは「ちゃんと食え！死ぬぞ！」と脅されますが、たまに食料をもらえたり、奢ってもらえたりするので（ツンデレ？）、これからも食ってないアピールはしていこうと思います。
逆に、食べるとすぐ眠くなっちゃうので、食べないほうが意識が覚醒していて調子がいいと感じます。当たり前とされている1日3食は正直食べ過ぎなんじゃないかと思います。あ、でも少量を3回に分けて食べるのは賛成です。1食で一気にドカ食いすると血糖値が急に跳ね上がっちゃって身体に良くないらしいですね。
最近の食費（ガスボンベ代込み）
2017/11：6,846円
2017/12：8,161円
2018/01：5,936円
2018/02：5,389円
2018/03：4,575円
食費を抑えるために心がけたこと
- コンビニや外食で食べない
- スーパーで安くて量が多い食材を買う
- お湯やコーヒーを飲むと食欲を抑えられる
- もらえる食料はもらう
ガスボンベは3本で300円。月に大体6本くらい使ってるみたい。
常備している食料
コーヒーとクリームと砂糖・・・起き抜けに目をさますために毎朝必ずコーヒーを飲みます。ゴールドブレンドが一番好き。
米・・・現在は友達から頂いたものを食べています。おかげで食費を低く抑えられています。買うと結構高いです。米どころに住んでいるのでジモティーなどで近所の農家から安く買うのが良さそう。
食パン・・・6枚100円のものを買います。すぐ食べれるのが利点。ご飯炊くのが面倒くさいときに食べます。
卵・・・1パック100～150円。安くて美味しい神食材。卵かけご飯は毎日食べても飽きません。
納豆・・・4パックで100円。安くて美味しいタンパク質。
タマネギとニンジン・・・冬でも値段があまり高騰しない野菜。どんな料理にも合うから素晴らしい。冬はタマネギ3個で140円、ニンジン3本で130円くらいかな。キャベツとかめちゃ高くて手が出ません。
マヨ・ケチャ・醤油・中華ダシなど・・・味付けを変えることで飽きを克服するのです。
よく作る料理ランキング
1位 納豆卵かけご飯
栄養ありそうだしすぐ作れるし最高に美味い！冬になってから寒い台所でカレーライスを作るのが嫌になったため、お手軽な納豆卵丼を作る頻度が爆増しました。飽きずにほぼ毎日食べています。
ニンジンやタマネギを切ってご飯と一緒に炊けば野菜も一緒に摂ることが可能。あと創味シャンタンを混ぜて米を炊くのもGOOD。チャーハン風になります。
2位 マヨケチャ食パン
米を炊くのも面倒くさいときはこれ！マヨネーズとケチャップを食パンにかけて食べます。本当はチーズが欲しいけど高いのでマヨネーズで代用。脳が錯覚を起こしてるのかマヨネーズがチーズの味になります。コーヒーと一緒に食べると美味いんだこれが。
3位 焼き鶏胸肉
ポテトチップスやハンバーガーが食べたい！ジャンク食や肉が食べたい！！と思ったときはスーパーで100g50円の鶏胸肉を購入します。で、サイコロサイズに切って、塩コショーを振って、フライパンで焼きながら順次食べていくスタイル。口の中をヤケドしながら食うミディアムレアの鶏胸肉は最高に美味いです。鶏肉は中までちゃんと火を通さないと食中毒菌がいるみたいなので気をつけて。
殿堂入り コーヒーと味噌汁
冬の朝の部屋は極寒地獄です。布団から起きて一番最初にすることは、お気に入りの真空断熱タンブラー２杯分の湯を沸かすこと。そして飲むのはインスタントコーヒー＆インスタント味噌汁。乾燥している冬は水分を摂りすぎるということはないですし、お湯は内部から身体を暖めてくれます。また、沸かした後の鍋にタオルを巻くとカイロ代わりになるんですよね。最近気づきました。これぞ貧乏人の知恵。
まとめ
- 食べないと胃袋が小さくなって燃費が上がる
- 食べないと意識が覚醒する
- 卵かけご飯と納豆食ってれば安価に生きていける気がする
- 肉を食いたいときは最安の鶏胸肉
- 食事量が少ない分、水分は多めに摂ろう