１日３食にとらわれず、腹減ったら食うことにした
腹減ったからなんか食う。腹減ってないから食わない。
もともと少食だから、１日３食も食べたくないんですよ。
以前から疑問に思ってたけど、３食を食うタイミングおかしくねぇ？
朝飯が７時、昼飯が１２時、夕飯が１９時。それぞれのインターバルが、朝→昼：５時間、昼→夕：７時間、って規則正しくなくねぇ？
朝飯が胃に残ってるのに無理に昼飯食うのツライし、晩飯が遅くて腹めっちゃ減る。
というわけで、誰が何を元に決めたのかわかんねー３食ルールに縛られるのはもう終わりだ！
食べたいときに食べる！食べたくないときは食べない！これでいいじゃん。
あと単純に食費の節約にもなるしね！
体重がどんどん減っていく！
今、身長178cm。体重54.6kg。BMI17.23。
僕の場合、食いたいときに食うと、１日２食くらいで足ります。
普段の食事は、過去記事：食費1ヶ月1万円以下は余裕！貧乏無職の食生活で書いたようなショボイ飯しか食ってないので、ﾝﾏｧｰ体重がガンガン減っていくわけです。
バイト先でも「オメー痩せすぎだぁ」とよく言われます。でも憐れみの情から食糧をいただけることもあるので、ガリガリの見た目はお得です。
しかし低体重だと体調がすぐ悪くなるんじゃないか！？と思うかもしれませんが、なかなかどうしてすこぶる調子が良いです。この冬も風邪ひかずに乗り越えましたからね。
軽い空腹は脳を覚醒させる
もともとは「１日３食は多すぎる・食費節約したい」という動機で始まった、この「食べたいときに食べる」戦法。
続けていると、他にも大きなメリットがあることに気づきました。
なんと、胃袋が空っぽだと、脳がシャキーンとして物事に集中できることが実感として分かったのです。
何かを食べる代わりに、砂糖が入ったコーヒーさえ飲んでいれば、空腹が若干紛れるし集中力も長く続きます。
脳の覚醒を維持するために、”微”空腹状態を保つ。この軽い空腹状態、慣れるとおもいのほか気持ち良く、つい続けてしまうせいで体重がどんどん減っていくわけですね。
ドラゴンボールでたとえるならば、セルゲーム前に悟空と悟飯が超サイヤ人状態を維持する修行してる感じ。微空腹を維持するから、これを微空術と名付けましょう。
逆に、メシを食った後は、身体のエネルギーが胃袋に集中するせいで、頭が働かなくなります。というか凄まじい眠気が襲いかかってくるので、食ったら即布団で寝てます。
食後ってこんなに眠くなるっけ。ボク低血糖症かもしれない。